Stel je voor: het begin van een nieuw jaar, zonder de druk van goede voornemens die als een verplichting voelen. Bij dit middagdag retreat draait alles om ontspannen het nieuwe jaar in gaan, met intenties die écht bij je passen. Hier krijg je de ruimte om stil te staan, los te laten, en vanuit rust en verbinding te voelen wat je echt nodig hebt om 2025 op jouw voorwaarden te beginnen.

Wat kun je verwachten?

Deze dag is een complete ervaring waarin yoga, live muziek en reflectie samenkomen. We starten met een vloeiende flow yoga-sessie, waarin je op een manier beweegt die goed voelt voor jouw lichaam. Laat je leiden door het ritme van je ademhaling en de muziek, en voel de vrijheid om helemaal jezelf te zijn. Hier mag je de zorgen van de afgelopen maanden van je af laten glijden, terwijl je lichaam zich opent en ruimte maakt voor nieuwe energie.

We nemen de ruimte om te mediteren en reflecteren, onze intenties voor het komende jaar op te schrijven en creëren een diepgaande connectie met onszelf die we omzetten in de ‘non negotiables’ voor 2025.

Daarna duiken we dieper in ontspanning met Yin yoga, ondersteund door massageballen die helpen om spanning los te laten en diepere lagen van je lichaam te verkennen. De zachte druk van de ballen en de kalme, begeleidende klanken van live-instrumenten – van de handpan tot de kristallen klankschalen – brengen je naar een staat van diepe rust. Dit is niet zomaar yoga; dit is jouw moment om alles los te laten wat je niet meer nodig hebt en volledig te ontspannen.

In een notendop tijdens deze dag retreat:

• Intentievolle Flow Yoga met live muziek: Beweeg op een manier die goed voelt en laat los wat je niet meer nodig hebt. We nodigen je uit om jezelf te zijn, te bewegen zonder oordeel, en volledig op te gaan in het moment, begeleid door live klanken die je dieper in je practice brengen.
• Diepe Yin Yoga met massageballen: Duik in een laag van diepe ontspanning, waar je spanning kunt loslaten. De combinatie van massageballen en de rustgevende muziek helpt je om spanning in het lichaam aan te raken en los te laten, zodat je volledig kunt verzachten.
• Reflectie en journaling: Schrijf je intenties op en ontdek wat jouw “non-negotiables” zijn – die belangrijke momenten voor jezelf die je in het komende jaar wilt koesteren. Geen harde voornemens, maar intenties die uitnodigen tot meer zachtheid, meer connectie en meer aanwezigheid in je dagelijks leven.

Na deze dag voel je je:

• Volledig opgeladen en ontspannen, klaar om het nieuwe jaar in te gaan met helderheid en focus.
• Geaard en verbonden met jezelf, met een duidelijk beeld van wat echt belangrijk voor je is.
• Geïnspireerd om het komende jaar te leven op jouw voorwaarden, vanuit rust en innerlijke kracht.
• Omringd door rustgevende klanken en met diepe inzichten, zodat je meer ruimte en tijd creëert voor wat jou echt gelukkig maakt.

Meld je aan voor deze bijzondere dag en ervaar wat het betekent om met zachtheid, muziek en beweging dichter bij jezelf te komen. Start jouw nieuwe jaar met een intentie die je werkelijk voedt en een basis legt voor een gelukkiger en gebalanceerder leven.

Wanneer: zaterdag 18 januari 2025 van 13.00 t/m 17.00 uur

Waar: Helder Yoga Den Haag

Prijs: 59,-

Inbegrepen: onbeperkt thee, fruit en iets te knabbelen tijdens de pauze, gebruik van de yogamatten en kussens.

Om te boeken ga naar www.helderyoga.nl